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Receta de chocolate a la taza con te verde, Kiwi y cardamomo

Ingredientes:

Te verde.
Kiwi.
Cardamomo.
Chocolate a la taza sin azucar Gueysh.

Té Verde
Kiwi
Cardamomo

Preparación:

Consideraciones previas: Chocolate muy saludable y bajo en calorías pues una porción de Chocolate Gueysh sin azúcar sólamente tiene 82 Kcal. Y os adelanto que os va a encantar la mezcla del kiwi con el cardamomo.

Receta de chocolate a la taza con te verde, Kiwi y cardamomo:  Hacemos la infusion con el té verde y una cucharada de postre de semillas de cardamomo  dejamos infusionar unos minutos y colamos la infusión presionando con una cucharilla el cedazo para que suelten toda su esencia. simultáneamente hemos picado muy finamente el kiwi maduro y calentado junto a la leche unos minutos, mezclamos con la infusión y acabamos nuestro chocolate a la taza Gueysh como habitualmente.

Información nutricional de los Ingredientes ajenos al Chocolate Gueysh:
Te verde Informacion Nutricional

Calorías

2 kcal.

Proteínas

0,1 g

Hidratos de carbono

0,4 g

Catequinas

30 – 45%

Flavonoides

5 – 10%

Teanina

4 – 6%

Grasas totales

0,1 g.

Fibra

0 g.

Vitaminas

Minerales

Vitamina C

6 mg.

Potasio

27 mg.

Vitamina B2

0,05 mg.

Calcio

3 mg.

Vitamina B3

0,2 mg.

Magnesio

2 mg.

Vitamina B6

0,01 mg.

Manganeso

0,31 mg.

Kiwi crudo
Valor nutricional por cada 100 g
Energía 61 kcal 254 kJ
Carbohidratos14.66 g
 • Azúcares8.99 g
 • Fibra alimentaria3.0 g
Grasas0.52 g
Proteínas1.14 g
Agua83.07 g
Retinol (vit. A)4 μg (0%)
Tiamina (vit. B1)0.027 mg (2%)
Riboflavina (vit. B2)0.025 mg (2%)
Niacina (vit. B3)0.341 mg (2%)
Vitamina B60.063 mg (5%)
Vitamina C92.7 mg (155%)
Vitamina E1.46 mg (10%)
Vitamina K40.3 μg (38%)
Calcio34 mg (3%)
Hierro0.31 mg (2%)
Magnesio17 mg (5%)
Fósforo34 mg (5%)
Potasio312 mg (7%)
Sodio3 mg (0%)
Zinc0.14 mg (1%)
de la cantidad diaria recomendada para adultos.
Fuente: Kiwi crudo en la base de datos de nutrientes deUSDA.
Cardamomo
Valor nutricional por cada 100 g
Energía 74 kcal 311 kJ
Carbohidratos68.47 g
 • Fibra alimentaria28.0 g
Grasas6.70 g
Proteínas10.76 g
Agua8.28
Tiamina (vit. B1)0.198 mg (15%)
Riboflavina (vit. B2)0.172 mg (11%)
Niacina (vit. B3)1.102 mg (7%)
Vitamina B60.230 mg (18%)
Vitamina C21 mg (35%)
Calcio383 mg (38%)
Hierro13.97 mg (112%)
Magnesio229 mg (62%)
Fósforo178 mg (25%)
Potasio1119 mg (24%)
Sodio18 mg (1%)
Zinc7.47 mg (75%)
de la cantidad diaria recomendada para adultos.
Fuente: Cardamomo en la base de datos de nutrientes de USDA.

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